体重を減らす工夫

よくみなさんに「体重を減らしましょう」と話していますが、それぞれのライフスタイルに合わせて、体重を減らすためにどのように工夫し、実行するかがむずかしいところです。その人にとって目標とすべき体重も、単純な計算で求めたものがベストとは限りません。指導がまちがっていないと確かめたくて、よく自分で指導している方法を試してみたりしています。今、私は、yahooのダイエットダイアリー(http://dietdiary.yahoo.co.jp/promotion/)を記入しながら、食事療法、運動療法を工夫してみています。その日に食べたものや運動量を書き出してみると、改善すべき点が見えてくるように思います。ダイエットダイアリーでは、簡単ではありますが食事バランスの評価をしてくれたり、アドバイスをくれたりします。また、運動の消費カロリー計算などもわかりやすくなっていました。3か月先の目標を立てることになっていますが、終了時にちゃんと成果をご報告できるようにがんばります！